Голям брой от тези, които искат да отслабнат, чувайки името, се чудят как една от сложните хранителни програми може да се нарече така. Всъщност как изглежда любимата диета за 7 дни, каква е хранителната система и как да я използваме правилно - ще разгледаме по-нататък.
Характеристики на диетата
Това е страхотен тест за тялото. На първо място, защото винаги ще има чувство на глад. Въпреки това, в същото време това неудобство е повече от покрито от получения резултат, който ви позволява да се отървете от до 10 кг в рамките на 7 дни.
Любима диета за 7 дни - правила
За да получите резултата, трябва да знаете правилата на системата за отслабване и да ги следвате точно. Диетолозите са разработили специални дни, през които трябва да ядете само определен набор от храни.
Нека разгледаме по-подробно:
- Воден ден.Всяка течност е позволена. Включително зелен чай, кефир, лек бульон с ниско съдържание на мазнини;
- Ден на зеленчуците.Разрешени са различни видове зеленчуци, особено всички сортове зеле, домати, пресни краставици и лук, моркови и сладки пиперки;
- воден ден- всичко се повтаря, както в първия ден. Всички видове течности, с изключение на сладки, алкохолни и газирани напитки;
- Плодов ден.Това означава, че са позволени всякакви плодове, особено грейпфрут или други цитрусови плодове, а също така можете да ядете киви, ябълки и банани;
- Протеинов ден.Разрешени са различни видове протеинови продукти. Например, варено пилешко бяло месо, лишено от кожа, варени яйца и нискомаслена извара;
- воден ден, както и 1 и 3.
- Този ден ще бъде посветен на безопасносттанапускане на диетата. Разрешена е всякаква храна, но в малки количества.
За седмия ден трябва да се прилага следното меню:
- За закуска се сваряват 2 яйца. Пием зелен чай без захар;
- За обяд се прави супа от зеленчуци като зеле, чушки и моркови. Всеки плод може да се яде;
- За лека закуска трябва да вземете 3 киви, грейпфрут или всякакви цитрусови плодове;
- За вечеря трябва да приготвите зеленчукова салата, например, като вземете зеле, краставици и сладки чушки.
Освен това е разрешено да комбинирате менюто си, но като се вземат предвид тези правила.
Спецификации на енергийната система
Струва си да помислите какво характеризира любимата диета за 7 дни за отслабване, какво привлича и какво отблъсква тези, които искат да отслабнат.
Да започнем с плюсовете:
- няма ограничения за продуктите за съставяне на менюто;
- няма традиционна за другите хранителни системи умора и световъртеж, слабост и летаргия;
- теглото изчезва много бързо и всеки ден носи само усещане за лекота;
- невероятна ефективност - загубата на тегло е около 10 кг;
- 7 дни е по-лесно да се издържи от по-дългите колеги;
- можете самостоятелно да създадете диетично меню от любимите си ястия, включени в списъка на разрешените;
- има прочистване на тялото не само от мазнини, но и от вредни токсини и шлаки. Този процес се ускорява особено през водните дни.
Така че, в сравнение с други програми за отслабване, Beloved заема едно от водещите места по отношение на безопасността, тъй като е балансиран и следователно тялото ще получи необходимото количество витамини и минерали. В този случай теглото ще изчезне достатъчно бързо.
А сега малко от минусите:
- в някои случаи може да работи индивидуална негативна реакция, която се проявява под формата на слабост, главоболие, умора;
- по време на водни дни могат да възникнат проблеми със стомашно-чревния тракт;
- невъзможно е да се увеличи продължителността и следователно тези, които искат да свалят още повече килограми, ще трябва да изчакат още 14 дни;
- загуба на тегло може да изпита резки скокове на кръвното налягане;
- хроничните заболявания могат да се влошат;
- необходимо е да се запасите с комплекси от витамини и минерали, за да поддържате тялото в рамките на приемливата норма.
Любими противопоказания за диета
За да разберете, трябва да се свържете с Вашия лекар или диетолог. Това ще помогне за предотвратяване на здравословни проблеми.
Забранено е да се прибягва до диета, ако:
- е бременна или кърмеща жена;
- има хипертония;
- с различни форми на диабет;
- има заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт;
- трудовият процес е свързан със сериозно физическо натоварване;
- лицето е в състояние на депресия;
- има бъбречна или сърдечна недостатъчност;
- е извършена операция на различни органи в коремната кухина.
Характеристики на процеса на отслабване
За да изберете система за отслабване, си струва да разберете каква е тази процедура. Диетолозите са го разделили на два компонента – кога е храненето и дните за пиене. Следователно процесът ще продължи без спиране.
Струва си да помислите как протичат тези дни:
- в деня, в който е разрешено да се яде, има забрана за включване в менюто на различни видове мазни храни, както и такива, съдържащи бързи въглехидрати. Освен това всички продукти влизат в стомаха равномерно и не се смесват, което подобрява храносмилането и ускорява метаболизма;
- Благодарение на дните за пиене тялото се разтоварва, в същото време се отстраняват токсините и излишната течност, което намалява туморите и ускорява загубата на тегло.
В същото време е важно да се разбере, че въпреки страхотната идея за процеса на отслабване, в системата могат да възникнат повреди. Но всичко това ще бъде индивидуално. Така че за някои редуването на дни с храна и вода върви добре, докато при други може да причини стомашни проблеми. Освен това, влошаването на храносмилането или метаболизма може да доведе до прекратяване на курса на загуба на тегло.
Полезни съвети от тези, които са преминали курса
Многобройни положителни отзиви ни позволяват да говорим за това колко успешна е любимата 7-дневна диета за отслабване. В повечето случаи тази програма не само ви позволява да отслабнете, но и да повишите ефективността, като се отървете от токсините и токсините. И тъй като няма ограничения в калориите, няма нужда да се отказвате от физическата активност. Необходимо е само да се намали за продължителността на курса, за да не се претоварва тялото.
За да се улеснят дните за пиене, е позволено да се пие бульон. Освен това тези дни не трябва да пиете сладки напитки и газирани напитки, изкуствени сокове.
Препоръчително е през плодовия ден да се яде често, на около 2-3 часа. Това ще ви позволи да се справите по-добре с чувството на глад.
Заключение
Прегледахме хранителната система Любима диета за 7 дни, как да я използвате правилно, за да постигнете желания резултат и да не навредите на тялото си. Надяваме се, че тази статия ви е харесала и ви е била полезна.